目前日期文章:201309 (8)

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欺人不成,霸凌者成笑柄   作者:李岳霞



九月末,美國一則小鎮鎮民聯合抵制霸凌的新聞,引起了《時代》、《富比世》、《NBC》等新聞媒體的注意。



 來自密西根州小鎮名為克洛普(Whitney Kropp)的高二女孩,被班上同學惡整推選為角逐「返校節女王」的代表(大家公認漂亮、人緣好的女學生),同學的嘲笑讓平時獨來獨往的克洛普難堪到一度想輕生。


霸凌事件傳開後在小鎮上引起「公憤」,於是有人在臉書上發起「支持克洛普」活動,短時間內迴響就超過小鎮總人口數,數天內竟超過5萬5千人支持。鎮上商家主動免費為她打理舞會行頭和造型,許多鎮民還到場為她加油,反使霸凌者成為笑柄。


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陳彥博


超馬選手,榮獲北極點馬拉松賽第3名、也是磁北極大挑戰650公里最年輕成功完成的選手


持續展開世界7大洲8大站超級馬拉松賽事


*  *  *


高中的我,正值青春期旺盛的階段,總是嶄露著自信(其實就是愛現),追求流行(其實就是想耍帥);什麼都想學,就只是為了急著證明自己的能力,讓大家的目光焦點都在我身上。到頭來才發現,其實我什麼都不會,對於這世界,對於我自己。


最後一名成績考進成淵高中田徑隊的我,滿腦子每天都只等著訓練。除了跑步,我對於沒有興趣的事情,一概置之不理。對於不在生活圈的事物,一向不予理會,差不多就是講了不聽、聽了又不懂、懂了又不高興。而外表有如包青天的「潘瑞根教練」,可說是我們皮小孩的剋星。


記得進田徑隊第一天下午五點下課,換上跑鞋,全隊等著教練從學務處下來,開訓練課表給我們。結果什麼都沒有,教練只說:「今天把跑道周遭上看得到的垃圾掃乾淨,就可以了。」說完潘教練便離開,大家都傻了眼,乖乖的做完,拍拍屁股回家。隔天換好衣服準備訓練,結果換掃校園外圍牆!?「那裡又不甘我的事。」大家出現雜音。又隔天,突然要掃全校一半的廁所,有沒有搞錯!!要掃死我們啊,不是有班級打掃了嗎!?感覺像吃了一記悶棍,我們是來當運動員的,可不是免費清潔工,還要叫我們做其他事,算了吧!大家開始忿忿不平,手軟了,腰痠了,心煩了,就開始偷懶了。大家開始嘻嘻哈哈玩水,直到有位隊友衝過來大喊說:「教練!教練在樓上偷看啦!」全隊馬上鴉雀無聲,耳邊聽到有人慢慢下樓梯。潘瑞根教練拿起了水管和菜瓜布開始洗起小便斗,只說一句話:「手刷得愈用力,腰彎得愈低,手伸到一般人洗不到的地方,愈能接受更多事情,這些都會印證在訓練上,以及你未來對自己的態度。」說著說著教練把菜瓜布洗到小便斗裡面的溝槽,我們全都瞪大眼睛!換到馬桶位子又彎下腰,繼續刷馬桶內部,我們雙眼嘴巴都愣到張開,「這就是你們的訓練。」教練說完,給了我們三十分鐘整理一間廁所便離開。



「說什麼鬼,太噁心了!」「手會爛掉啦!」「一定會富貴手的……」大家邊鬼叫邊做。這一個月,教練自己也捲起袖子彎下腰,陪我們留著汗一直叫我們打掃、教我們打掃,全校的廁所都被我們掃遍了,一天一天過去,每次也愈來愈乾淨。我們每一次一掃完,回頭看都會捨不得離開,因為乾淨到會發亮,幾乎是全校最乾淨的廁所。有一天集合,潘教練訓練前給了一個任務,十五分鐘打掃一間廁所,我們手刷的速度如閃電般,再髒的馬桶內汙垢,也願意把手伸到裡面去刷洗,被水濺到手腕也不打緊。放下原有的姿態,我們沒有猶豫,相當快速。結束後我們留著汗坐在廁所中央,並不感到骯髒,因為乾淨到我們無法想像,已經不是我認知的空間。從雜音到安靜,從安靜到專心,從專心到分工,從分工變成了有系統的團隊合作,甚至我們之前會一直邊跑邊罵訓練量很重的課表,到現在突然卻可以接受痛苦的去拚命練完。有些事情微妙的慢慢改變了,改變了我們的心理,再變成我們訓練時的動機,心裡有塊東西,被啟發了。


眼前的事物與世界開始變得不一樣。 



低了姿態,有了另一層的價值觀,也讓自己在思考方向上有了更廣大、平衡的界定;訓練上、挑戰上、心理上,當放下心中的本我,就像手在清掃汙垢的同時也把心中許多雜念慢慢抹去。沒有了牴觸,自然而然心裡也會因為環境而改變,環境也會因為心理而改變。我想,這也是運動員的第一課,放低姿態,放下本我,框架變寬了,舒適圈廣了,痛苦忍受力也就提升了。



現在我得以了解潘教練說的:「手刷得愈用力,腰彎得愈低,手伸到一般人洗不到的地方,愈能接受更多事情,這些都會印證在訓練上,以及你未來對自己的態度。」(文∣陳彥博)


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為什麼老師和家長不該當「臉友」?


作者:陳念怡

美國《今日》網站報導,新學期甫始,許多老師遇到的困擾是:該不該和家長結為臉書好友?今年度起,美國許多學區制定明確的社交網站規範,禁止老師和學生私下用臉書互動,以防堵不當的師生關係。最近,親師是否應該結為臉友,也成了許多媒體關注的議題。


良性的親師關係,是孩子成長學習的重要支柱。然而,專家主張,老師和父母應在教室外的世界保持距離,尤其是在網路上。教育諮商師吉兒.黎曼警告,當家長和老師在臉書國把對方互加為好友時,通常不會有好下場。由於社群網站存在隱私漏洞問題,有愈來愈多的學生和家長,從老師的臉書取得不宜公開的資訊。


阿肯色大學溝通學院教授麗莎.科瑞根也認為,老師要盡好專業的角色,而臉書這類的社交網站並不是合宜的場域。



 老師要表明態度,讓家長明白臉書並不是親師溝通的有效工具,「要和家長保持暢通的溝通管道,但前提是,不和家長在臉書上交朋友,而是坐下來面對面討論。」


信任是親師合作的基石。身兼心理治療師與親職專家的安德拉.奈爾規勸家長,不該和老師結為臉友的原因是,一旦揭露原本沒有預期的真實面,例如老師張貼了某些照片或個人訊息,就有可能導致家長失去對老師的信任。


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李家維 顯微鏡放大我的勇氣



李家維


清華大學生命科學系教授、《科學人》總編輯


在屏東建立了一座全球最多熱帶植物保種中心,號稱「諾亞方舟」


*  *  *


從小在澎湖長大,有很多時間可以親近自然,放學後經常一個人去看海,對於潮間帶內豐富的水中生物十分著迷。因此國中時,我就擁有了第一座簡易型顯微鏡,也開始蒐集生物標本,裝在瓶瓶罐罐裡隨時觀察它們。


在升大二那年暑假,發生一件令我記憶深刻的事。當時覺得既有的研究室設備不足,我想要更精確的去觀察、記錄,左思右想只有一個辦法,就是去敲植物系主任的大門,向他借系上最好的顯微鏡。


令人意外的是,外表嚴肅的系主任非常親切,問明來意後居然很大方的答應了。他還帶我去倉庫裡找,最後找到一台布滿灰塵的高倍數光學顯微鏡。


當時的興奮真是難以形容,使盡全力把它搬出來後,又遇到一個問題:哪有地方放呢?



只好再大膽提出請求,請系主任給我一間研究室,讓我把這些相關設備安置好,而他也答應了。


有了這次成功的經驗之後,我在求學路上更懂得要積極爭取機會,也知道要適時敲門。後來我也鼓勵我的學生,只要願意主動和我約時間談話,他們的要求在我能力範圍內一定儘量滿足。但我希望他們要有備而來,不輕易敲門;做了充分的準備再準確提出要求,成功的機會就更大。(採訪整理∣王韻齡)


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台灣:背英文字典的經驗談 
作者:顏擇雅


在我個人經驗裡,學英文最難的就是ABC。這麼說沒人相信,但我不是在說笑。因為天生不能分辨左右,到今天我坐計程車還常把「請右轉」講成「請左轉」。也讓我小時候學寫注音、數字、字母、漢字都吃足苦頭。不用說,我在中低年級的作業與考卷都很難看,不只我自己塗改得髒兮兮,老師揪出的錯字也很多。


 


這種「ABC比動詞變化難、ㄅㄆㄇ比唐宋古文難」的學習經驗教導我兩件事:一、人只要有了某種知識或能力,就很難理解沒有這種知識或能力的人到底問題在哪裡。天生能分辨左右的人,根本不能想像我為了不把「上」或「下」寫左右顛倒,曾做過多少惡夢。二、遇到很難的事,只需要問自己三個問題:「可用時間克服嗎?多少時間?花這個時間值不值得?」我當年如果不是花超多時間,把「上」與「下」學好,後來就沒辦法享受到造句作文的樂趣了。


 


許多專家都呼籲,學英文應該多閱讀,而不是背字典。代表作是洪蘭二○○五年發表於聯合副刊的〈背字典還是讀小說〉(收進《見人見智》一書)。我很好奇,這些專家是不是英文很好,而不知道英文字彙不足的痛苦?當年我念大學時,並不知道背字典有什麼不應該,就曾經花一整個暑假做了這件專家大大反對的事。辛苦嗎?比起小時候學ABC,我覺得背字典並不辛苦;更棒的是,背完後,讀起經典小說、《時代》、《經濟學人》就變得好輕鬆。不像ABC,學完了離任何樂趣尚有十萬八千里。


 


洪蘭說:「與其苦背字典,不如把背生字的時間去看一些經典小說。」以我當年二十歲的字彙量,這建議簡直「何不食肉糜」。讀報紙都讀到天亮了,怎麼讀經典小說?何況,我從前是囫圇吞棗過許多經典小說的。洪蘭覺得這樣才愉快,我卻很不愉快。第一,頁頁都要查好幾個生字,等於邊讀邊撞牆壁。第二,這樣下去一定會偷懶,養成不查生字的習慣,不懂裝懂,讓理解和樂趣大打折扣。第三,即使查了生字,沒抄在隨身本裡複習,一定忘掉,下次又要再查。如此多年我才痛定思痛,問自己:「可以用時間克服嗎?多少時間?花這個時間值不值得?」答案是值得,我就背字典了。這是一勞永逸。


 


哪些英文生字值得背?


 


英文的一大特色是文法單純,名詞無分陰陽,動詞、句式變化都較少。學英文要到「辭達」的門檻,比其他西方語文都容易。另一特色卻是單字奇多,原因是血統奇雜。中世紀的英格蘭講日爾曼語,一○六六年被諾曼第人征服就引進大量法語,後來英格蘭陸續兼併了威爾斯、愛爾蘭、蘇格蘭,這些地方都講凱爾特語,學術界則到十八世紀仍使用拉丁語。大英帝國把英文帶去美、亞、非、澳各大洲,又吸收許多外來字,來者不拒;不像法文有個法蘭西學院那樣的語言警察局,在擋外來字。種種因素加起來,英文字典才會起碼收字三十萬,法文字典卻過五萬五千字就很不錯。


 


我當年背字典,當然不是背三十萬或十五萬字。第一,望眼即知的不必背。知道poet是詩人,讀到poetics看前後文就知道是「詩學」。第二,專業名詞不必背。就算把melamine的中譯「三聚氰安」背下來也沒意義;但毒奶事件一爆發,讀到報導就有概念了。我也沒去記花草蟲魚的生字。統統扣除之後,對一個台灣的高中畢業生來說,應該只剩兩萬多字。講明白點,就是GRE、GMAT會考的那兩萬多字。以我當年已經在美國念五年書的程度,只要背幾千字即可,才只花一個暑假。


 


愛閱讀才會對生字有感情


 


許多家長讀到這裡一定會問:「難道我要鼓勵小孩先背生字,再去閱讀嗎?」當然不能。如果不先喜歡上閱讀,對生字怎可能有感情?你說是鼓勵,小孩卻覺得是嘮叨、是逼。被逼著背生字,一定會對英文倒盡胃口。不過,有旺盛的閱讀欲就不同了。當年我背字典,遇到許多常讀到卻沒查過的生字,就不時有「那人卻在燈火闌珊處」的欣喜:喔,原來這個字是這個意思!閱讀量不夠的話,怎可能欣喜?家長應該做的,還是要讓小孩先愛上閱讀。最好,是在伴讀時扮演一本開心的活字典,講解生字不要不耐煩,並在生活中找機會幫他複習。這樣,他將來就可能變得熱愛閱讀,搞不好熱愛到願意背字典的地步。

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「我家小孩得了蕁麻疹,不知道是什麼讓他過敏?」這是病童家長常見的疑問, 許多感冒藥或退燒藥背負著導致過敏的罪名,但其實全是誤會一場。


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說到過敏,很多人會聯想到「蕁麻疹」,身上浮一塊、腫一塊,癢得要命。


每次在門診遇上這樣的小病人,家長常問的第一句話就是:「最近吃的東西都沒變,也沒有接觸什麼海鮮,為什麼還會引起過敏呢?」甚至小朋友剛好有一些感冒症狀,正在服用咳嗽藥或退燒藥,接著長出蕁麻疹,醫生自然而然會懷疑凶手是藥物,立刻就在病歷上註記著「某某藥物過敏」。偏偏這些藥以前也都吃過,昨是今非,不只家長困擾,醫生其實也困擾極了。


食物、藥物不一定是起因


長出蕁麻疹要找出原因,以免下次再度復發,這個觀念是正確的。但老是想從食物與藥物中尋找原因,卻是成人疾病的思維,在兒童蕁麻疹並不適用(再次證明兒童並非成人的縮影,十八歲以下請看兒科)。非常多的研究都顯示,兒童蕁麻疹的成因主要是感染,食物過敏只佔了不到一○%的病例。


當孩子遭受到病毒或細菌感染的時候,除了有喉嚨痛、咳嗽、流鼻水等症狀,身體的免疫系統也在進行劇烈的改變。孩童的免疫系統尚未完全成熟,每次的感染對它來說都可能是新的考驗,因此在劇烈的蛻變當中,有時候會產生一些過敏反應,導致蕁麻疹的產生。


這些感染源包括各式各樣的病毒、細菌(尤其是A型鏈球菌以及黴漿菌),也難怪蕁麻疹總是發生在感冒或生病前後。


正因為蕁麻疹總是發生在生病前後,許多感冒藥或退燒藥因而背負著導致過敏的罪名;但除非是很嚴重的過敏反應(比如說差點休克),不然在醫師的許可下,下次生病還是可試著服用一些相對安全的藥物。大部分的家長後來都會發現,其實什麼過敏也沒有,原來這全是誤會一場。


至於尋找可能引起蕁麻疹的食物,家長也必須特別謹慎,尤其是在指控一些天天都在吃、具有重要營養價值的食物,比如說雞蛋。根據某個研究發現,如果硬要家長想出一種引發過敏的食物,這些被懷疑的嫌犯當中,只有二‧一%是真正的凶手,可想而知猜錯的機率是多麼高。


因此,不要輕易剝奪孩子吃魚、雞蛋、豆類、水果的權利,除非能非常肯定它與過敏的因果關係。


不易發現的過敏原:人工色素


有一種食品反而常被家長忽略,卻是孩子過敏最大的隱形敵人,那就是「人工色素」。


在患有慢性蕁麻疹的孩子當中(怎麼治都治不好,超過六個星期),我們發現最常見的過敏原,就是零食、飲料中的人工色素。有些孩子每天都在吃小餅乾、喝優酪乳,以為這些東西都很天然健康,還可以增強免疫力。很抱歉,這其中有許多都還是添加人工色素,更不用提那些五顏六色的糖果與飲料了。


所以如果您的孩子有蕁麻疹始終無解,想想看,也許凶手就在身邊而不自知。


在蕁麻疹的治療方面,目前仍以口服抗組織胺為主。第一代的抗組織胺副作用是會很想睡覺,但效果比較好;當然,如果不想孩子整天昏昏沉沉,第二代比較不會造成嗜睡的抗組織胺也是不錯的選擇。


因為感染引起的兒童蕁麻疹,隨著病毒被免疫細胞清除,或者細菌被抗生素殺死,這些癢癢的症狀就會漸漸消失不見,有時數天,也有時比較久,需要數週的時間。總之稍微有點耐心,大部分孩子最終都可以完全痊癒。

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「曾經有媽媽陪小孩就診,發現先生也有『注意力不足過動症』的症狀。」蕭亦伶醫師強調,這類疾病有遺傳性,如果早點找到有興趣的工作或調整工作型態及方式比較能專心。

「注意力不足過動症」小病患,在暑假期間遽增,臺中慈濟醫院身心科蕭亦伶醫師提醒家長,這類病患過動與發呆的症狀表現常混合出現,多運動對腦部發育幫助很大,而國小即將開學,正是觀察孩子行為的好時機,建議及早就診以避免造成揮不去的挫折成為一生夢魘。

這類病患常被老師歸類為調皮,而這些孩子因注意力不足,常看錯題目、寫錯答案,跳題或寫功課拖拖拉拉,導致學業成績不佳,遭家長斥為不認真,有些其它小朋友的家長還因此要求過動的孩子調班。

影響人際關係 易被貼標籤

蕭亦伶醫師指出,「注意力不足過動症」的病患天生腦部內分泌系統多巴胺分泌不穩定,也有遺傳性,三、四歲幼兒如果常換玩具,活動量很大、整天忙個不停是可能的癥兆之一,但比較明顯的時機還是在上小學後,如果老師一直得用非常多的力氣提醒班級規範,成績起伏大或者常發生人際衝突,這時就要多注意。

這類病患在臺灣的發生率近百分之八,根據研究顯示,男女比率是1點多比1,小男生因坐不住、愛講話,會捉弄其它同學等「調皮」的行為而被注意到,比較容易被忽略的是發呆的小女生,動作慢、寫作業拖拖拉拉,多數師長認為這樣的學生很乖,只是動作比較慢,沒有大問題,其實卻是「注意力不足」的潛在族群。

大多數「注意力不足過動症」病患常兼具注意力不足與過動兩種症狀,有時看他精力充沛,寫作業卻又可以坐上幾小時發呆,而且年級愈高愈辛苦,因為專注力差,學業成績始終跟不上,而衝動情緒使然,又會導致常與同學爭執或打架的狀態,久而久之人際關係愈來愈差,有些老師直接放棄「壞孩子」,把他們分配在最邊邊、最後面的座位。

早點發現早點治療絕對是必要的。今年(2013年)升國一的男生林同學,媽媽去年帶他就醫時已合併憂慮與焦慮,常自覺做得不好、不對,動不動就哭泣,遇考試時非常焦慮,經藥物與行為治療一年後,學習專心看考卷、小心做答,成績回到前五名內,對自己更有信心,家長、老師都感覺得到他的進步,親子關係也變得更好。

「治療方法是搭配藥物調整多巴胺分泌平衡,加上行為治療,教孩子用手指、念出聲、逐行閱讀,防止看字跳行、題目看錯,情緒上來的時候,暫停三秒冷靜一下,想想看有無其他處理事情的方法。」

蕭亦伶醫師也表示,老師讓這些孩子坐在前排中間或安排梅花座,減少周遭過多的環境刺激影響,提升專心度與控制衝動,也可以委任孩子當小助理,增進他們的自信心,有利於改善症狀。

遠離含糖飲料 多運動

「『注意力不足過動症』的孩子,大部分都很聰明,卻也很敏感,感受到挫折的程度,會比一般孩子多。」蕭亦伶醫師建議家長除理解他們的情緒障礙外,應多讚美他們的努力與進步,而不是動輒打罵,以免適得其反。

相對同齡孩子,「注意力不足過動症」的孩子腦部發育比較慢,蕭亦伶醫師指出,多做運動式的活動,有助於促進孩子腦部發育。還有很多這類的孩子會有過敏性體質,食物選擇很重要,避免高糖份或非天然的食品添加物,減少他們煩躁、無法專心機會。

曾經有媽媽陪小孩就診,發現先生也有「注意力不足過動症」的症狀。蕭醫師強調,這類疾病有遺傳性,如果早點找到有興趣的工作或調整工作型態及方式比較能專心。成人病患的特徵是做事沒有組織,什麼都想要做,每種事都做一點,結果什麼做不好,一位國小老師因此常忘記跟老婆、小孩的約會,最後為了趕時間出車禍,還被老婆小孩嫌。

雖說就醫愈早愈好,但家長也不必太焦慮。蕭亦伶醫師表示,如果開學後,孩子才換新班級,還在認識新同學與新老師的階段,注意力較分散是很自然的,不妨觀察半個月、一個月,如果一個月以上仍有衝動又要提醒多次,就可以請兒童心智科醫師依症狀評估。

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有一個人經過熱鬧的火車站前,看到一個雙腿殘障的人擺設鉛筆小攤,
他漫不經心的丟下了一百元,當做施捨。
但是走了不久,這人又回來了,
他抱歉的對這殘障者說:
「不好意思,你是一個生意人,我竟然把你當成一個乞丐。」
過了一段時間,他再次經過火車站,一個店家的老板在門口微笑喊住他。
「我一直期待你的出現,」那個殘障的人說,
「你是第一個把我當成生意人看待的人,你看,我現在是一個真正的生意人了。」

〔默想〕
你怎麼看一個人,那人可能就會因你而有所?變,
你看他是寶貴的,他就是寶貴的。
一份的尊重和愛心,常會產生意想不到的善果,
所以朋友們,不妨用心的看待這個世界用心的去尊重每一個人及自已,
你將會發現,自己及週遭的人都有著無窮的潛力。

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